Механизмы этого явления пока изучены плохо, но то, что стресс убивает иммунитет, ученые уже признали.Рабочие проблемы, конфликты с детьми, мужем и самой собой – все это накладывается друг на друга, поэтому мы постоянно чувствуем эмоциональное напряжение. Стресс изматывает не только морально, но и физически, заставляя иммунную систему работать с перебоями, медленнее реагировать на вирусы и бактерии.
Поэтому уделять время отдыху надо обязательно – хотя бы по 15–20 минут каждые три часа.
Но помните: если вы отрываетесь от работы и переключаете внимание на новости в Интернете или общение в социальных сетях, то вы себя просто обманываете. Мозг продолжает работать с такой же интенсивностью. Психологи рекомендуют полностью менять обстановку. Обилие техники и средств связи оказывает давление на психику и буквально перегружает нас информацией, что и приводит к хроническому стрессу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий